習慣

  保證幼兒每天睡11-12小時，其中午睡一般應達到2小時左右。午睡時間可根據幼兒的年齡、季節的變化和個體差異適當減少。

  注意幼兒的體態，幫助他們形成正確的姿勢。如：保持正確的站、坐、走姿勢；椅子的高度以幼兒寫畫時雙腳能自然著地、大腿基本保持水平狀為宜；桌子的高度以寫畫時身體能坐直，不駝背、不聳肩為宜；床不宜過軟。

  幫助幼兒養成良好的生活與衛生習慣。如：早睡早起、每天午睡、按時進餐、吃好早餐；不偏食不挑食、少吃或不吃不利于健康的食品；多喝白開水，少喝飲料；吃飯時不過分催促，提醒幼兒細嚼慢咽，不要邊吃邊玩；3-4歲兒童連續看電視等不超過15分鐘，4-5歲兒童連續看電視等不超過20分鐘，5-6歲兒童連續看電視等不超過30分鐘。看電視時保持3米左右的距離。

  運動

  保證幼兒的戶外活動時間，提高幼兒適應季節變化的能力。幼兒每天的戶外活動時間一般不少于兩小時，其中體育活動時間不少于1小時，季節交替時要堅持。氣溫過熱或過冷的季節或地區應因地制宜，選擇溫度適當的時間段開展戶外活動，也可根據氣溫的變化和幼兒的個體差異，適當減少活動的時間。

  利用多種活動發展身體平衡和協調能力。如：走平衡木，或沿著地面直線、田埂行走；玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高蹺等游戲活動。

  鼓勵幼兒進行跑跳、鉆爬、攀登、投擲、拍球等活動；玩跳竹竿、滾鐵環等傳統體育游戲。對于拍球、跳繩等技能性活動，不要過于要求數量，更不能機械訓練。

  開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動。如：走、跑、跳、攀、爬等，鼓勵幼兒堅持下來，不怕累。日常生活中鼓勵幼兒多走路、少坐車；自己上下樓梯、自己背包。

  自理

  鼓勵幼兒做力所能及的事情，對幼兒的嘗試與努力給予肯定，指導幼兒學習和掌握生活自理的基本方法。如：穿脫衣服和鞋襪、洗手洗臉、擦鼻涕、擦屁股的正確方法；提供一些紙箱、盒子，供幼兒收拾和存放自己的玩具、圖書或生活用品等。

  創造條件和機會，促進幼兒手的動作靈活協調。如：提供畫筆、剪刀、紙張、泥團等工具和材料，或充分利用各種自然、廢舊材料和常見物品，讓幼兒進行畫、剪、折、粘等美工活動；引導幼兒練習用筷子吃飯、扣扣子，幫助家人擇菜葉、做面食等；布置娃娃家、商店等活動區時，多提供原材料和半成品，讓幼兒有更多機會參與制作活動。